EL RINCON DEL FISIO
PREPARACION DE UNA FINAL FOUR DESDE LA PERSPECTIVA FISICA
Llega el final de la temporada y muchos de nuestros equipos de Bizkaia se preparan para jugar fases finales de sus ligas, varios partidos de alta exigencia física comprimidos en un solo fin de semana, siempre tenemos la duda de como preparar a nuestro equipo para que el agotamiento no se apodere de los jugadores y jugadoras. ¿que debemos hacer?
LESIONES DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (II)
Elena Martinez, Especialista en Medicina Física y Rehabilitación, nos describe en que consite la lesion de LCA, las causas y los tratamientos que podemos aplicar. Son lesiones que ocurren sobre todo en mujeres que practican deportes como la gimnasia, fútbol y baloncesto. En esta segunda parte trataremos la cirugia y la rehabilitacion.
Lo que un día fue un sueño, poco a poco va cogiendo forma. La familia de Zona Bizkaina crece cada día. Hoy tenemos el placer de presentar a un nuevo colaborador. Andoni Pérez. Santurtzi 1989
Es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UPV/EHU) y Entrenador Superior de Baloncesto. Ex jugador, entrenador y preparador físico. Actualmente se encuentra realizando el Máster de Educación Secundaria en la especialidad de Educación Física.
A partir de este mes Andoni desembarca en este proyecto, cargado de ilusión, para dirigir la sección de nuestra web “El rincón del fisio” Podéis encontrarla dentro del “Área Entrenadores” Desde aquí y a través de sus artículos, intentará arrojar un poco de luz sobre esta parcela que cada día es más importante en el trabajo de nuestros equipos amateurs. Tal vez no trabajemos en las mejores condiciones, pero vamos a intentar que no nos falte el conocimiento. Esperamos que este “Rincón del fisio” nos abra el apetito por la investigación y consigamos ser un poco mejores para trasladarlo a nuestros clubes y equipos.
Por lo tanto solo nos queda decir ¡Ongi etorri Andoni!
PROPUESTA PRACTICA DE CALENTAMIENTO
Cuando voy a un partido de baloncesto una de las cosas que me gusta analizar son los calentamientos que utilizan los equipos. En algunas ocasiones el calentamiento no se estructura de manera adecuada o no se le da la importancia necesaria. En este artículo os quiero hacer una propuesta para utilizar en equipos desde la categoría cadete en adelante.
CÓMO CUANTIFICAR LA CARGA DEL
ENTRENAMIENTO EN BALONCESTO
En el baloncesto actual, tenemos que tener en cuenta todos los factores que condicionan el rendimiento de nuestro equipo. Uno de los aspectos más importantes en la planificación de la temporada es la carga del entrenamiento; cómo y cuándo aumentar la carga o cuándo reducirla para provocar la supercompensación.
EJERCICIOS PARA RECUPERAR LAS LESIONES DE RODILLA EN BALONCESTO
Elena Martínez, Especialista en Medicina Física y Rehabilitación, nos habló en estasección sobre las lesiones del ligamento cruzado anterior. En este artículo quiero darcontinuidad a sus dos artículos y mostraros diferentes ejercicios que podemos utilizar paramejorar la fuerza y propiocepción.
TRABAJO DE FUERZA EN BALONCESTO ( PARTE 1)
Una de los aspectos fundamentales en la preparación física es el trabajo de la fuerza. Una buena planificación nos puede ayudar en la prevención de las lesiones y a mejorar el rendimiento. Este artículo lo voy a dividir en dos partes, en esta primera entrega voy a realizar una aproximación teórica. En la segunda entrega realizaré una planificación anual.
TRABAJO DE FUERZA EN BALONCESTO ( PARTE 2)
En el artículo anterior, realicé una revisión teórica sobre el entrenamiento de la fuerza en el baloncesto. En esta segunda parte voy a plantear una propuesta práctica de 33 semanas.
